Занятия скалолазанием доступны круглый год. В холодное время используют скалодромы в закрытых помещениях. В летний период можно отправиться на настоящие скалы. Естественный рельеф имеет определенные особенности. Спортсмен также сможет полюбоваться окружающей природой, отточить технику, улучшить физическую форму. В России достаточно много мест для скалолазания.
Польза скалолазания для организма
Заниматься скалолазанием интересно и полезно для здоровья. Спорт несет значительную пользу для организма. Среди преимуществ стоит выделить:
- Процесс позволяет задействовать, развить и укрепить все группы мышц, что способствует поддержанию тела в тонусе.
- Улучшается пластичность, координация движений.
- Повышается уверенность в собственных силах.
- Развивается и укрепляется воля. Залезть на большую высоту сложно не только физически, но и морально.
- Снижается напряжение и стресс.
- Развивается дисциплинированность, целеустремленность, мышление.
Скалолазание доступно для взрослых и детей. Особых навыков не требуется. В процессе обучения человек набирается опыта, его мышцы крепнут, и ему постепенно становится легче покорять вершины.
Лучшие маршруты в России
Скалолазание является видом активного отдыха, подходящим для любителей приключений. Тренироваться можно в специально оборудованных залах – скалодромах. Но гораздо приятнее и интереснее попробовать свои силы в естественной среде. Этот спорт позволяет посетить интересные места, провести время с пользой. В России множество локаций, где можно заниматься скалолазанием. И стоит остановиться на наиболее популярных из них.
Озеро Треугольник и парк Лиетлахти, Ленинградская область
Место расположено вблизи с финской границей. Важно, что для прохода на территорию посетителю необходимо получить пропуск. Скалы, высота которых достигает 25 м, имеют гранитную породу. Предлагается множество маршрутов для разного уровня подготовки. Их насчитывается больше 150. Некоторые из них пригодны для лазания в плохую дождливую погоду.
Место делится на несколько частей. Первая включает берег озера Треугольник, вторая относится к парку Лиетлахти. Находятся на расстоянии около 2 км друг от друга. На территории рядом с озером располагаются наиболее сложные маршруты. Сектора проще, включая детские, размещены в секторе парка.
Отмечалось, что посетителям требуется пропуск, ведь местность является приграничной. Оформлять его следует заранее. Лучше обратиться за месяц до планируемой поездки.
Сезон начинается в мае и заканчивается в октябре. Добраться можно на автомобиле. На выбор можно двигаться по Выборгскому или Приозерскому шоссе.
Следует помнить, что развитая инфраструктура находится далеко. Магазинов вблизи нет. Все продукты и прочие необходимые вещи нужно брать с собой. Разместиться можно в палаточном лагере, оборудованном на берегу озера. Доступны и гостевые домики в парке Лиетлахти. Там есть электричество, интернет, туалеты и кемпинг с кухней, парковка. Важно, что к озеру нет подъезда для авто. Машину необходимо оставить в определенном месте и идти к лагерю пешком.
Джан-Туган, Кабардино-Балкария
Место считается культовым. В 60-х годах прошлого столетия в этой зоне проходили съемки фильма об альпинизме с Владимиром Высоцким. Отдыхающим доступны 6 скальных массивов, расположенных в ущелье Адыл-Су, разного уровня сложности. Является наиболее высокой высокогорной базой Северного Кавказа. Находится на высоте 2300 м и окружена снежными вершинами.
На территории множество боулдеринговых трасс. Их количество превышает 300 штук. Ежегодно их становится на 10 больше. Отличительная особенность маршрутов в том, что они короткие, но повышенной сложности. Высота небольшая, веревочная страховка не требуется. Ее заменяют специальными матами, расположенными на земле, обеспечивающими безопасность. Ежегодно проводится одноименный фестиваль, привлекающих множество участников. Сезон приходится на период с апреля по ноябрь. Скалы гранитной породы.
Проживать отдыхающие могут в гостинице или, установив палатку. Ущелье располагается в 128 км от Нальчика. Добраться можно на собственном автомобиле. Также из города ездят маршрутки, есть возможность заказать такси. Чтобы добраться до Нальчика, стоит воспользоваться поездом. Ближайший аэропорт располагается в Минеральных Водах.
Васильевские каменоломни, Московская область
Находятся на северном берегу Москвы-реки, вблизи деревни Григорово. До 19 века на территории была организована добыча известняка, использовавшегося при возведении местных строений. В результате этой деятельности остались скалы, высотой достигающие 7 м. Большинство склонов пологие, легкие, но встречаются и более сложные маршруты.
Посетителей достаточно много, особенно по выходным и праздникам. Есть оборудованная территория для размещения палаток. В деревне, находящейся неподалеку, стоит магазин, где можно пополнить запасы продовольствия. Между Москвой и каменоломней расстояние около 100 км.
В конце зимы в отдельных зонах появляются естественные ледовые стены с наибольшей высотой 3 м и шириной 6 м. Сезон длится с апреля до ноября. Скалы гранитной породы.
Несколько вариантов, как добраться до места:
- На личном автомобиле или такси. Расстояние от столицы небольшое. Ехать рекомендуется по Минскому шоссе, либо по маршруту через Звенигород.
- На электричке. Отходит с Белорусского вокзала. Выйти следует на станции Полушкино или Кубинка. В первом случае остаток пути преодолевают пешком. Во втором – пересесть на автобус и выйти на остановке «санаторий им. Герцена».
Березовское ущелье, Кисловодск
На отвесных скалах, находящихся в ущелье реки Березовая балка находится множество разнообразных трасс. Они отличаются по длине и уровню сложности. Уже насчитывается более 100 маршрутов, и десятки остаются не проработанными. Основных секторов 5. Есть варианты с самыми длинными трассами, и зоны, где в первой половине дня царит прохлада, благодаря наличию тени. Стоит отметить сектор «Россия», идеально подходящий для желающих освоить мультипитчи, представляющие собой линии из нескольких трасс.
Особенность локации в возможности заниматься скалолазанием круглый год. Посетители могут взбираться на высоту даже зимой. Скалы породы доломитизированный известняк. Аэропорт есть только в Минеральных водах. Он расположен в 56 км от Кисловодска. Можно также приехать на поезде, следующим напрямую в город. Людям предлагается размещение в кемпинге, гостинице, апартаментах.
Дюкинский карьер, Владимирская область
Место пользуется популярностью у начинающих и опытных скалолазов. Множество маршрутов различной степени сложности. Из-за высоты 30 м можно устанавливаться как верхнее, так и нижнее страховое снаряжение.
Для лазанья рекомендуется использовать только верхнюю ступень, достигающую не более 13 метров. Нижние части обильно покрыты кустарниками, которые осыпаются. Важно, что область относится к природному заповеднику. Посетители должны соблюдать определенные правила. На территории находятся растения, занесенные в Красную книгу, которые нельзя трогать.
Трассы имеют нерегулярную поддержку. На пробитом маршруте может недоставать нескольких анкеров. Скалы отличаются известняковой породой. Сезон продолжается с апреля по октябрь.
Карьер находится в 70 км от Владимира. Проехать можно на личном автомобиле через Москву по трассе М7. Дополнительно посетители могут сесть на поезд до станции «поселок Болотский», затем пересаживаются на автобус. Остаток пути преодолевают пешком.
На входе организована стоянка для авто, места для палаточного лагеря. Важно, что воды рядом нет, необходимо учитывать данный фактор. Ее рекомендуется привозить с собой. На территории карьера ставить палатки, разводить костер, срывать растения запрещено. Ночлег организуется на территории рядом с входом в карьер.
Раёк, Северная Осетия
Располагается вблизи Владикавказа. Подходит для посещения скалолазов, желающих несколько дней провести на склонах без сильного удаления от города. Предлагается больший выбор разнообразных трасс, рассчитанных на спортсменов с разным уровнем навыков. Количество маршрутов насчитывается более 200 штук. Раёк относится к одному из крупнейших центров скалолазания на юге страны. Скалы известняковые, сезон проходит круглогодично.
От Владикавказа до места достаточно проехать несколько км, воспользовавшись трассой А-161. Добраться можно на личном авто, такси или общественном транспорте. Благодаря такому близкому расположению, удобно на ночевку возвращаться в город. В Райке отсутствуют комфортные места, чтобы поставить палатку.
Гуамское ущелье, Краснодарский край
Крупный скалолазный центр, подходящий новичкам и опытным, спортивным профессионалам. Глубина ущелья доходит до 400 м. У скал прохладно даже в жаркие дни. Предлагается больше 200 трасс высотой в пределах 15-40 м. Пространство разбито на 17 секторов, большинство которых расположены в тени, что повышает комфорт при скалолазании в жару. Есть длинные маршруты, а также короткие, но высокой сложности.
Особенность местности в продолжительных дождях весной, высокой влажности. На высыхание некоторых трасс требуется много времени. Ежегодно в ущелье проводится всероссийский фестиваль скалолазания. Сезон проходит с июля по сентябрь. Скалы породы известняк.
Территория находится вблизи границы Краснодарского края и Адыгеи. Добраться можно на машине. Ехать необходимо около 170 км, выезжая из Краснодара. Организовано много мест для обустройства ночлега. Предлагается оборудованный кемпинг, гостиница.
Рекомендации скалолазам
Чтобы подобное приключение прошло интересно, весело и безопасно, необходимо учесть несколько моментов. Среди них:
- На маршрут выходят минимум вдвоем, один из которых страхует второго.
- Обязательно используется качественное снаряжение и элементы защиты, включая каску.
- Перед началом скалолазания следует сделать разминку, чтобы не допустить серьезных травм.
- Во время тренировки необходимо пить больше жидкости. Без воды мышцы, связки теряют пластичность, что увеличивает риск их травмирования.
- Перед восхождением внимательно осматривают маршрут. Его разбивают на части и мысленно представляют, как пройти каждый фрагмент.
Выбирать трассу необходимо в соответствии со своим уровнем подготовки, реально оценивая собственные силы и возможности.
Одежда подбирается, закрывающая конечности, подходящая под погодные условия. В нем должно быть комфортно и удобно.
Скалолазание является увлекательным видом спорта, укрепляющий мышечный каркас всего тела. В теплое время года можно отправиться на открытую площадку, провести время на свежем воздухе, потренироваться на естественном рельефе скал. А чтобы поездка получилась интереснее и веселее, стоит воспользоваться сервисом «Погнали!». С его помощью легко найти единомышленника или целую компанию, и отправиться покорять скалы вместе.
